Rosenmontag 2012 mit der Fitnessgruppe ... mehr

Adventsfeier 2011 der Montagsgruppe ... mehr

Rosenmontag 2011 mit der Fitnessgruppe ... mehr

 Organisation

Spartenleiterin

Annelore Effe

Telefon 04262 / 4817
E-Mail: l.effe@sv-schwitschen.de

 Angebote und Übungszeiten

Neue Kurse Rücken Fit und Indian Balance

Der SV Schwitschen bietet zum wiederholten Male Kurse in Rücken Fit und Indian Balance an. Beide 10-wöchigen Kurse finden im Schwitscher Haus statt und beginnen am Montag, 23. Januar 2012, und zwar: Rücken Fit von 19 bis 20 Uhr, Indian Balance von 20.15 bis 21.15 Uhr.

Personen, die besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparates ausgesetzt sind, sowie Menschen mit schwach ausgesprägter Muskulatur und Haltungsfehlern lernen im Kurs Rücken Fit durch spezielle Übungen der Körperwahrnehmung ihr Bewegungsverhalten kennen und durch gezielte rückengesunde Übungen die Haltung zu verbessern.

Indian Balance ist für Menschen aller Altersgruppen, egal ob bereits sportlich aktiv oder Neueinsteiger, geeignet. Nach den Rhythmen indianischer Musik bietet das ganzheitliche Workout eine kraftvolle, harmonische Verbindung zum eigenen Körper. Den Körper bewegen während die Seele ausruht fördert den Energiefluss und vermittelt nach tiefen Entspannungsphasen ein neues Körpergefühl und Wohlbefinden.

An den Kursen können sowohl Mitglieder des SV Schwitschen als auch Nichtmitglieder teilnehmen. Die Kursgebühren werden teilweise von den Krankenkassen bezuschusst.

Beide Kurse werden von Annelore Effe geleitet, die unter Tel.: 04262-4817 nähere Informationen gibt und Anmeldungen entgegennimmt.

Neuer Kurs Beckenbodentraining

Am Donnerstag, 3. November 2011, wird wieder Beckenbodentraining am Vormittag angeboten. Bis einschließlich 8. Dezember treffen sich die Teilnehmerinnen jeweils donnerstags um 9 Uhr im Schwitscher Haus. Nähere Informationen und Anmeldung bei der Übungsleiterin Annett Winter, Tel.: 04262-8483.

Neuer Kurs Indian Balance

Wer etwas für seine Gesundheit tun will, kann seine guten Vorsätze mit der Teilnahme an einem neuen Kurs INDIAN BALANCE umsetzen.
Die bisherigen Kurse waren gut besucht und einige Teilnehmerinnen wollen erneut mitmachen.

INDIAN BALANCE ist geeignet für alle Altersgruppen, egal ob sportlich aktiv oder Neueinsteiger. Das Motto "Den Körper bewegen während die Seele ausruht" trifft das Ziel des Kurses. Das ganzheitliche Workout beinhaltet Fitnesstraining nach moderner Bewegungslehre im Einklang und Harmonie mit indianischer Musik. Der ständige Wechsel zwischen fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen bewirken die Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination. Durch die verschiedenen Bewegungsabläufe, Variationen, unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und einer gezielten Atemtechnik werden Stress abgebaut und die Körperhaltung gefördert. Abgerundet wird das Programm durch tiefe Entspannungsphasen, was zu einem ausgeglichenen Körpergefühl und Wohlbefinden führt. Die Belastbarkeit und das Reaktionsvermögen im Alltag wird zugleich verbessert.

Der neue Kurs INDIAN BALANCE startet am Montag, 19. September 2011, um 20 Uhr im Schwitscher Haus und erstreckt sich über 10 Wochen. Die qualifizierte Kursleiterin Annelore Effe gibt gern nähere Informationen und nimmt Anmeldungen entgegen (Tel.: 04262-4817). 

Erstmalig wird ein Kurs Beckenbodentraining angeboten

Die Übungsleiterin Annett Winter hat weitere Ausbildungen im Gesundheitssport erfolgreich abgeschlossen. Zunächst bietet sie zum ersten Mal im SVS einen 8-wöchigen Kurs zur Stärkung der inneren Mitte (Beckenbodentraining) an. Start war am Donnerstag, 13. Januar 2011, von 9 bis 10 Uhr, im Schwitscher Haus. Weitere Informationen bei Annett Winter, Tel.: 04262-8483.
 
Rehabilitations-Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen

Ferner hat Annett Winter die Lizenz B Übungsleiterin Rehabilitations-Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen erworben. Ein entsprechendes Angebot ist im Herbst 2011 vorgesehen. Interessierte können am Mittwoch, 24. November 2010, um 20.15 Uhr im Schwitscher Haus nähere Informationen erhalten.
 

Im September startete ein neuer Kurs Indian Balance

Ein weiterer Kurs Indian Balance startete am Montag, 27. September 2010. Er erstreckt sich über 10 Wochen und findet immer montags von 20 bis 21 Uhr im Schwitscher Haus statt. Den Körper bewegen während die Seele ausruht, also Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen ist das Ziel dieses Kurses. Atem-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen werden im Rhythmus indianischer Musik ausgeführt. Fließende und ruhige Bewegungen sorgen insgesamt für allgemeines Wohlbefinden. Der Kurs ist für Mitglieder und Nichtmitglieder, die kaum oder keinen Sport treiben, geeignet. Einige Krankenkassen gewähren auf Antrag einen Zuschuss zur Kursgebühr.
Infos und Anmeldung bei der Kursleiterin Annelore Effe
Telefon 04262-4817, E-Mail: l.effe@sv-schwitschen.de

Das neue Jahr bietet wieder einen Kurs Rücken Fit

Nach einem Jahr Pause wird im neuen Jahr auch wieder Rücken Fit angeboten. Dieser 10-wöchige Kurs beginnt am Montag, 24. Januar 2011. Die Teilnehmer treffen sich jeweils montags von 20 bis 21 Uhr im Schwitscher Haus. Das Kursprogramm beinhaltet Haltungsschulung, Koordination, Herz-Kreislauf-Aktivierung, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Entspannungstechniken. Eine wichtige Voraussetzung zur Gesunderhaltung des Rückens ist rückengerechtes Bewegen, das durch funktionelle und kontrollierte Übungen erlernt wird. Sowohl Mitglieder als auch Nichtmitglieder können teilnehmen. Die Krankenkassen gewähren auf Antrag Zuschüsse zu den Kursgebühren.
Die Kursleiterin Annelore Effe gibt nähere Informationen und nimmt Anmeldungen entgegen
Telefon 04262-4817, E-Mail: l.effe@sv-schwitschen.de

Zweiter Kurs Indian Balance 
mit 21 Teilnehmerinnen

Nach der Verleihung des Pluspunkt Gesundheit.DTB und Sport pro Gesundheit.DOSB ist der SVS berechtigt, durch die Kursleiterin Annelore Effe Indian Balance/Fitness für Körper und Geist als Kurs anzubieten.
 
Nach dem Schnupperkurs im Herbst 2009 hat erneut ein Kurs vom 18. Januar bis 22. März 2010 stattgefunden. Dieses Angebot hat großes Interesse geweckt und 21 Damen bewogen, daran teilzunehmen. Den Körper bewegen während die Seele ausruht ist das Leitmotiv von Indian Balance. In den zehn Übungsstunden konnten die Teilnehmerinnen, motiviert durch die Klänge indianischer Musik, sowohl bei fließenden Bewegungen als auch in den Ruhephasen die Atmung bewusst erleben und ihre Körperwahrnehmung verbessern. Das wiederum führte zu allgemeinem Wohlbefinden, ein erklärtes Ziel bei Indian Balance.
"Es hat uns sehr viel Spaß gemacht, wir kommen wieder" so der Tenor bei dem abschließenden gemütlichen Beisammensein.
Ein weiterer Kurs ist für Herbst 2010 geplant. Nähere Infos erteilt Annelore Effe, Tel.: 04262-4817. 

Adventliche Feier zum Ausklang des Jahres 2009

Seit fast 4 Jahren treffen sich gesundheitsbewußte Damen regelmäßig am Montagmorgen unter dem Motto "fit und entspannt in die neue Woche". Die Teilnehmerinnen sind zwischen 30 und 82 Jahren alt und haben viel Spaß in den Übungsstunden. Es ist schon Tradition, dass die Damen kurz vor Weihnachten nach dem Sport noch gemütlich in adventlicher Atmosphäre beisammen sitzen. Wie immer gab es auch dieses Mal kleine Überraschungen. Alle waren sich einig, im neuen Jahr mit neuem Schwung etwas für die Gesundheit zu tun. 

Indian Balance - 
Kurs Herbst 2009

Im Sportverein Schwitschen ist der erste Kurs Indian Balance erfolgreich abgeschlossen worden. In acht Wochen, vom 5. Oktober bis 23. November 2009, haben die Teilnehmerinnen gelernt, durch spezielle Bewegungs- und Atemübungen Körper und Geist in Einklang zu bringen und dadurch ihr Wohlbefinden zu steigern. Bei Rhythmen indianischer Musik machte das Training viel Spaß.

Rückblick auf den Kurs "Rücken-Fit" 2009

Vom 9. März bis 18. Mai 2009 hat ein weiterer Kurs Rücken Fit im Schwitscher Haus stattgefunden. Die TeilnehmerInnen waren mit Spaß und Eifer dabei. Sie wollen die rückengesunden Bewegungen im Alltag umsetzen, denn sie haben erkannt wie wichtig ein starker Rücken ist. Während des gemütlichen Beisammenseins nach der letzten Übungsstunde wurden Urkunden und Teilnahmebescheinigungen ausgeteilt.

Rückblick auf den Kurs "Rücken-Fit" 2008

Zum zweiten Mal fand im Jahr 2008 unter der Leitung von Annelore Effe ein Kurs "Rücken-Fit" statt. In der Zeit vom 6. Oktober bis 15. Dezember nahmen elf gesundheits- bewußte Personen daran teil. Von Anfang an war diese homogene Gruppe mit Eifer und Spaß dabei und konnte ihr Wissen über den Umgang mit dem eigenen Körper erweitern. Ein gemütliches Beisammensein in adventlicher Atmosphäre bildete den Abschluß dieses Kurses. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer wollen die guten Tipps zur besseren Bewältigung des Alltags beherzigen, nämlich :

Menschen, die glauben sie hätten keine Zeit
für physische Aktivitäten,

müssen früher oder später Zeit für Krankheiten haben.
                                                                   (Edvard Stanley)